- 2026年7月16日
- 2026年7月19日
「Lagom」という新しい生命の考え方
― 健康とは「ちょうど良い揺らぎ」の中にある ― スウェーデンには、Lagom（ラーゴム）という美しい言葉があります。 日本語では、 「多すぎず、少なすぎず、ちょうど良い」 と訳されることが多い言葉です。 例えば、 そんな穏やかな生き方を表す北欧の価値観として知られています。 しかし近年、この「La […]
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生活習慣
- 2026年6月12日
- 2026年7月19日
手のひら日光浴について
現在の科学的コンセンサス ① ビタミンD Holickらの古典的レビューでは 適度な日光曝露は に重要とされています。特に arms and legs or hands, arms, and face の曝露が推奨されています。 つまり 「手のひらだけが特別」ではなく 身体の一部でも日光曝露が有効 […]
- 2026年5月27日
- 2026年7月19日
「頑張っているのに、なぜか太る」
それは、“意志”ではなく「回復力」の問題かもしれません 40代以降の女性で、 それでも、 「なぜか痩せない」「疲れが取れない」「朝からだるい」 と感じている方は少なくありません。 多くの方は、「更年期だから仕方ない」と思ってしまいます。 しかし実際には、単なるホルモン低下だけでは説明できないケースが […]
- 2026年5月19日
- 2026年7月19日
睡眠は「若返りの時間」だった
― Nature掲載研究から見えてきた“生物学的老化”と睡眠の深い関係 ― 近年、「睡眠不足は身体に悪い」という認識は広く知られるようになりました。 しかし2026年、世界的科学誌 Nature に掲載された大規模研究は、その影響が単なる「疲労」ではなく、 🧬 “生物学的老化そのもの” に関わってい […]