- 2026年7月24日
- 2026年7月24日
熱中症は「暑さ」の病気ではありません
〜細胞の回復力から考える、新しい熱中症の見方〜 毎年夏になると、 「水分をこまめに摂りましょう。」 「暑い時間帯の外出を控えましょう。」 と呼びかけられます。 もちろん、これらはとても大切です。 しかし近年の研究から、 熱中症は単に「暑さ」によって起こる病気ではないことが分かってきました。 本当に起 […]
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睡眠
- 2026年7月12日
- 2026年7月12日
メラトニンは「睡眠ホルモン」ではない
〜最新研究が明らかにした「回復力」を支える分子〜 「メラトニン」と聞くと、多くの方は 「眠くなるホルモン」 というイメージを持たれるかもしれません。 確かにその役割も大切ですが、最近の研究では、それだけでは説明できないことが次々と分かってきました。 現在ではメラトニンは、 細胞が夜の間に自分自身を修 […]
- 2026年7月6日
- 2026年7月6日
水素療法と睡眠研究が注目される理由
― 「眠ること」は、回復力を育てる時間かもしれません ― 近年、「睡眠」は単なる休息ではなく、体が本来持つ回復力を取り戻すための最も重要な時間として注目されています。 睡眠中、私たちの体では など、多くの修復プログラムが働いています。 つまり、 睡眠とは「回復の時間」なのです。 水素療法にも睡眠への […]
- 2026年6月12日
- 2026年7月19日
手のひら日光浴について
現在の科学的コンセンサス ① ビタミンD Holickらの古典的レビューでは 適度な日光曝露は に重要とされています。特に arms and legs or hands, arms, and face の曝露が推奨されています。 つまり 「手のひらだけが特別」ではなく 身体の一部でも日光曝露が有効 […]
- 2026年5月19日
- 2026年7月19日
睡眠は「若返りの時間」だった
― Nature掲載研究から見えてきた“生物学的老化”と睡眠の深い関係 ― 近年、「睡眠不足は身体に悪い」という認識は広く知られるようになりました。 しかし2026年、世界的科学誌 Nature に掲載された大規模研究は、その影響が単なる「疲労」ではなく、 🧬 “生物学的老化そのもの” に関わってい […]